PLANK!

時間を忘れて夢中になれます!

長押しすると板を設置することができます。

板が長すぎたり短すぎたりするとキャラクターが落下します!

どんどん板を設置してよりハイスコアを目指しましょう。

おかしな新キャラクターたちをアンロックしていきましょう!

PLANK!の世界で板を渡り歩いていきましょう

SPILLZやTENS!のメーカーが送り出す愉快なゲームです!

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動画

How to Do a Plank | Back to Basics with Holly Rilinger

Focus on the fundamentals with trainer Holly Rilinger! Learn how to do a proper plank and start building strength by improving your form.

Bowflex | The Three-Minute Perfect Plank Workout

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Planks for Beginners: How to do a Plank

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BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations

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The Best Total Plank Workout - 8 minutes of plank work for toned abs and a strong core.

Tone your back, shoulders, butt, and abs with multiple plank variations in one workout. The best plank workout to carve your stomach and reveal your six-pack.

Basic Forward Plank & Common Faults

Physical Therapist, Kristin Hayden, demonstrates a Basic Forward Plank and Common Faults. Nicklaus Children's Sports Health is fast becoming one of the ...

みんなのつぶやき

私のスポンサーになってくれる方募集中 笑

なんで私なんですか

風邪引きやすいと職業狭まるよね。 なりたいのになれないよね。 最初は扁桃腺腫れるけど そうなったら扁桃腺じゃない所が腫れるの。

薬で良くなった! と思ったら初日だけやった。 今日ずっと苦しいしまともに仕事中話せんかった…。 喘息は風邪になりやすいとよ? 努力怠っとらんし努力しとーとよ😭

Mattの化粧品真似したら 化粧濃くなった😃 今更だけど当たり前か! 女だから女の真似した方が良いかな。

愚痴りたくても、 愚痴らなくなった。 はける場所作らないのは良いこと

その人によって違う、私ってどの位置なんだろ笑

こんばんは。 bridge S4 25 pushup S5 20×2 plank 130sec plankは300sec目標にしてるけどイケるかな…😅 #プリズナートレーニング #キャリステニクス #Calisthenics

眠さに勝った… I'm using 30 Days Plank , it keeps you motivated with an easy to follow training plan that helps you build… https://t.co/MLlPejnK4e

今日の運動は腕立て伏せ10回x3セットしか出来なかったので、寝る前にスマホでyoutubeでも観ながらプランクでもしますかね。 ちょっと最近運動不足かな?と思ったので今月から筋トレ始めましたん(*´∀`*) プランクて何?って方は… https://t.co/xVlfrO6QBU

30日間プランクチャレンジwith愛娘|4日目 I'm using 30 Days Plank , it keeps you motivated with an easy to follow training plan that… https://t.co/lDTj2bPkqD

Front Bridge Side Plank Leg Lift Plank Knees To Elbows X Plank Crunch Reverse Pushups Pushups (Incline + Diamond) K… https://t.co/XCQjbHMBYS

30日プランクチャレンジ|キツイけど効果大|小さな成功で人生変わる https://t.co/z7jdkwvl8L プランクチャレンジ始めたった

とりあえず始めてみた I'm using 30 Days Plank , it keeps you motivated with an easy to follow training plan that helps you bui… https://t.co/saYH44cOBq

頑張った頑張った頑張った。良くやった俺 I'm using 30 Days Plank , it keeps you motivated with an easy to follow training plan that hel… https://t.co/ykqoo6hmx8

@CryptoSamuraiX @nike_plank @kantei 人間の業は顔に出る。改憲の前に高須クリニックで顔面改造をしましょう

30 DAY PLANK CHALLENGE 29日目(04:30)完了! 本日の高まる曲は、Aces High / Iron Maidenだったわけですが、それでもキツいので、最後の方はローとハイを行ったり来たりして乗り切りました(乗り切ったことにする)。

私はプランクワークアウトを終了したところです。手強くて、素晴らしいです! フィットネスジャーナルを記録して、自宅で最高の結果を出しましょう。 アプリのダウンロードはこちら:https://t.co/A7JsB5sTRb

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@rnuu___ この姿勢でじっとするやつです https://t.co/f6a1kPR2FL https://t.co/4Dtq5FcQII

plankの質問箱です 最近回答した質問 → 「オレたちが活躍するゲーム『クリムゾンクラン』が、SSR...」 https://t.co/Jk7zzDNbBN

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@JaeseuminXi @editranslator 那快去找香港客戶一起做 plank!

みんなブラックサンダーMATTして MATTを元気付けてあげて✨💗😌

@Lililily0423 ほい、3枚目のリソース https://t.co/TsLbv16cpv おいしぃなぁこのプランクトン('ε'*) で覚えやすいトレーニングよな!

お塩でお清めしよ✨

そうもう転職しなきゃだと思うのうん。

@SHIBUYA109NET こにゃうー✨💗

心軽くなったので練習で今年のベスト出た。 中野くんと一緒 Rolling 30/40/50/60 R=walk back 3.5, 4.7, 5.8, 6.8 10分レスト 100m 11.6 10分レスト 80m 9.3 4x1分 plank

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